Rédaction d'article de blog pour un site e-commerce optimisé SEO - Un texte

L'idée c'est :
Est ce que les programmes (défi de 30j, challenge abdos,...) pour perdre du poids qu'on voit partout sur internet sont elles vraiment efficaces?
Non car en général les gens n'arrivent pas à le faire jusqu'au bout, passé les 30j (si c'est un défi de 30j) la personne revient à ces mauvaises habitudes et donc les poids reviennent, c'est un peu comme l'effet yo yo des régimes alimentaires.
Oui, si on arrive à faire les 30j on arrive à perdre au max 3kg, c'est tout. Un peu plus musclé,... Ventre plat,.... Oui si la personne continue son effort après les 30j
En résumé, changer carrément nos habitudes. Commencer le fitness Petit à petit en y prenant plaisir pour que ça devienne une habitude à la fin. Faire une fois par semaine puis 2fois par semaine au gré de nos envie, se motiver, s'inscrire dans une salle de sport, se trouver une copine, copain de fitness. Le but c'est de bouger ( yoga, running, musculation, vélo,...) C'est la définition même du fitness. Plus besoin de régime alimentaire. Manger équilibré. Résultat on est plus heureux, pas stressé....