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Commande #30605

LA SALLE MC - 15 textes

Consignes générales du client :

Conseils sportifs pour les néo sportifs. Cible jeune (18-30 ans)
Vouvoiement, ton léger. Possibilité humoristique.
Hommes et Femmes.

Texte #1
360 mots
Terminé

Titre : Sport et sommeil : les bonnes pratiques

Plan : Introduction
I – Bienfaits du sport (endorphines, évacuation du stress, bonne fatigue)
II – Favorisez des horaires de sommeil fixes (heure du coucher et du lever, temps de sommeil)
III – Choisissez un sport adapté le soir (pas de gros effort après 20h, préférez les sports à intensité modérée)

Mot clé : Sport et sommeil

AR19-26954 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte #2
360 mots
Terminé

Titre : Commencer le running : mode d’emploi

Plan : Introduction
I – Les équipements indispensables (chaussures spéciales running, vêtements de sport confort et accessoires –écouteurs, ceinture téléphone, montre connectée…- pour rester motivé et plus de confort
II – L’objectif (se fixer un objectif et le découper en plusieurs étapes atteignables pour rester motivé)
III – Le rythme : offrez vous un rythme adapté à vos capacité pour favoriser la durée / fréquence des entraînements pas trop intensive pour rester un plaisir
IV – Le sport à plusieurs : les avantages
Conclusion

Mot clé : Commencer le running

AR19-26954 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Dommage pour les fautes et les phrases incomplètes
Texte #3
360 mots
Terminé

Titre : 5 petits déjeuners sportifs à adopter au quotidien

Plan : Introduction
I – Pancakes protéinés et fruits frais (œuf, protéines de chanvre, farine, fromage blanc, lait végétal, levure et cannelle)
II – Muesli avec fruits secs et fromage blanc
III – Barres de céréales maison (flocons d’avoine, protéines en poudre, fruits à coque,
IV – Fruits frais, biscottes aux céréales et fromage blanc
V – Galettes d’avoine
Conclusion

Mot clé : Petits déjeuners sportifs

SR19-29992 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte #4
360 mots
Terminé

Titre : Affiner ses jambes : nos conseils

Plan : Introduction
I – Les exercices conseillés par nos coachs : fentes, squat, battements
II – Les autres pratiques : cardio, étirements et activités quotidiennes
III – Ne pas négliger l’alimentation (limiter les matières grasses et supprimer les calories vides, consommer des fruits et légumes, protéines et plats maison, limités en sels et matières grasses ajoutées)
Conclusion : bien s’hydrater

Mot clé : Affiner ses jambes

SR19-29992 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte #5
360 mots
Terminé

Titre : 3 conseils à adopter pour améliorer votre endurance

Plan : Introduction
I – Trouver la bonne activité (rameur, elliptique, vélo, course… trouver l’activité cardio la plus adaptée pour ne pas se lasser)
II – Prendre son temps : l’objectif est de pratiquer une activité sur la durée et de limiter l’effort
III – L’importance du renforcement musculaire (muscler et raffermir)
Conclusion : varier les activités

Mot clé : Endurance

AR19-26954 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte #6
360 mots
Terminé

Titre : Sport et hydratation : quels réflexes adopter ?

Plan : Introduction
I – Importance de l’hydratation pendant une séance de sport
II – Boire avant, pendant et après l’effort
III – Quelle boisson consommer ? Eau régulièrement et pour les activités plus intenses boissons énergisantes (attention aux boissons froides : intestins et digestion)

Mot clé : Sport et hydratation

SR19-29992 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte adéquat aux attentes, cependant terni par des fautes d'orthographe et d'accords.
Texte #7
360 mots
Terminé

Titre : Muscler ses biceps : notre TOP 3 des meilleurs exercices

Plan : Introduction
I – Le Curl (au pupitre, incliné ou à la barre)
II – Tractions
III – Flexions avec haltères
Conclusion

Mot clé : Muscler ses triceps

SR19-29992 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte #8
360 mots
Terminé

Titre : Matin, midi, soir… à quel moment de la journée s’entraîner ?

Plan : Introduction
I – Faire du sport le matin : avantages et inconvénients (énergie, booste la journée, hausse du métabolisme basal, moins de monde à la salle de sport)
II – Faire du sport le midi (moins de temps à consacrer à ce moment, risque du sport après le repas – idéal est d’attendre 3h après le repas- avant le repas risque d’hypoglycémie)
III – Faire du sport en fin de journée (performance, température du corps plus élevée à 17h, décompresser et s’aérer la tête) (attention au sommeil : le sport est un excitant)

Mot clé : Sport

SR19-29992 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
TOP !
Texte #9
360 mots
Terminé

Titre : Legging de Fitness : nos conseils pour bien choisir

Plan : Introduction
I – La matière : flexibilité, douceur et confort
II – La forme : long, court, liberté de mouvement, design
III – Les points de contrôle : Attention à la transparence, à la compression et au maintien

Mot clé : Legging de Fitness

MR19-32004 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte #10
360 mots
Terminé

Titre : Les cours collectifs : quels avantages pour vos séances ?

Plan : Introduction
I – Cours dispensé par un coach qualifié (bons mouvements, rythme et encadrement)
II – Motivation (en groupe, plus motivant, ambiances, propice aux rencontres amicales)
III – Un rythme précis, régulier et connu à l’avance (planning de cours défini, horaires de séances fixes…)
Conclusion

Mot clé : Cours collectifs de Fitness

AR19-26954 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte #11
360 mots
Terminé

Titre : Fitness en club : Check-list des accessoires indispensables

Plan : Introduction
I – La serviette (avantages du microfibre) + serviette après la douche
II – La tenue (en fonction du sport)
III – Les chaussures (propres à usage intérieur)
IV – La gourde
V – La trousse de toilettes (déodorant, gel douche, brosse)
Conclusion

Mot clé : Club de fitness

SR19-29992 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte #12
360 mots
Terminé

Titre : 3 recettes détox idéales après les fêtes

Plan : Introduction
I – Smoothie détox (pommes, concombre, menthe, cresson, glace pilée)
II – Thé détox (thé vert et citron)
III – Soupe détox (céleri, pommes, carottes)Conclusion

Mot clé : Recettes détox

SR19-29992 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Texte #13
360 mots
Terminé

Titre : Comment éviter les courbatures après vos séances ?

Plan : Introduction : importance des étirements (souplesse articulaire pour de meilleurs entraînements, bien récupérer et protéger contre les blessures) – ne pas oublier les échauffements en début de séance
I – À quel moment s’étirer ? (Après l’entraînement, attendre quelques minutes puis 15 min. requis / 1x / semaine sans entraînement pour la souplesse générale et les articulations)
II – Quels étirements ?
III – Comment s’y prendre ? (en cas de doute demander les conseils de son coach à La Salle Thouars)
Conclusion

Mot clé : Éviter les courbatures

SR19-29992 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte #14
360 mots
Terminé

Titre : Objectif Summer Body : nos conseils pour être au top cet été

Plan : Introduction
I – L’alimentation, la clé de votre objectif (manger sainement, limiter les sucres, le sel, consommer des produits naturels et peu transformés)
II – Squat et fentes pour le bas du corps
III – Gainage et abdos pour le haut du corps (la planche, abdominaux et obliques)
Conclusion

Mot clé : Summer body

MR19-32004 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client
Texte #15
360 mots
Terminé

Titre : Comment éviter la rétention d’eau ?

Plan : Introduction
I – Augmenter votre consommation d’eau (boire beaucoup d’eau et consommer des aliments riches en eau)
II – Contrôler votre consommation de sel et sucre
III – Bien vous reposer
IV - Faire du sport !
Conclusion

Mot clé : Éviter la rétention d’eau

SR19-29992 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

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