Commande #69737

Rédaction de textes sur le Sport - 3 textes

Consignes générales du client :

Pour garantir la lisibilité et la cohérence sur l'ensemble du site, veuillez respecter ces consignes de mise en forme:

- Paragraphes courts : Évitez les paragraphes trop longs. 2 à 3 phrases maximum par paragraphe. Utilisez un paragraphe pour chaque idée avec une phrase de base et d'autres uniquement pour clarifier. N'ajoutez pas de sauts de ligne au hasard uniquement pour créer une structure. Utilisez des mots de transition pour relier les paragraphes.

- Lisibilité : Évitez les phrases trop longues. Essayez de ne pas utiliser plus de 20 mots par phrase. Utilisez principalement des mots simples. Les débutants et les personnes sans connaissances préalables sur le sujet devraient pouvoir suivre les conseils.

Texte #1

1500 mots

Terminé

## TITRE
Débuter la marche

## PLAN DE L’ARTICLE (pas d’introduction ni de conclusion)

Les différentes pratiques de la marche

La randonnée pédestre
La marche rapide sportive
La marche nordique
La marche athlétique
La marche en eau de mer

Les bons conseils pour commencer
Débuter la marche pour maigrir
Commencer de manière régulière au moins 30 minutes plusieurs fois par semaine
Ensuite marcher au moins 60 minutes
Marcher plus rapidement pour dépenser plus d’énergie
Autre possibilité inclure du dénivelé

Débuter la marche sportive rapide
demander l’avis du médecin
s’équiper avec chaussures de sport
séance d’échauffement de 5 à 10 minutes
rythme soutenu en augmentant graduellement
vitesse de 6 à 8 km/h
séance de 30 à 50 minutes
récupération progressive de 5 à 10 minutes

Débuter la marche nordique
demander l’avis du médecin
s’équiper
avant séance d’échauffement
plusieurs séances pour acquérir la technique avec les bâtons
après séance d’étirements

L’équipement et les vêtements
L’équipement pour la marche
chaussures
chaussettes
pantalon ou short
maillot
veste
bâtons de marche et sac à dos (optionnels)

S’équiper pour marcher au soleil
vêtements souples, légers, et respirants.
pas de coton mais du polyester respirant
lunettes de soleil
casquette
crème solaire

S’équiper pour marcher sous la pluie
veste imperméable et poncho
pantalon imperméable
chaussures imperméables
guêtres

S’équiper pour marcher dans le froid
système d’habillement en 3 couches.
La première couche (couche respirante)
La seconde couche (couche isolante)
La troisième couche (couche extérieure imperméable)

S’équiper pour de longues marches
Équipement essentiel :chaussures, chaussettes, pantalon, maillots
Plus: Eau et Sac à dos

Les applis et appareils de mesure
Trouver un itinéraire
Cartes ou applications ou clubs

Mesurer la distance
Podomètres: application ou montre connectée ou podomètre ceinture

Mesurer la vitesse
GPS: application ou montre connectée

Mesurer sa fréquence cardiaque
Ceinture cardio ou montre avec capteur cardio au poignet

Mesurer les calories brûlées
Application ou montre connectée ou podomètre ceinture

Loris-35750 a été choisi pour la rédaction de ce texte.

Avis du client

très bon texte merci

Texte #2