KING1709-0221 - 15 textes

Titre : 5 conseils pour adopter une alimentation saine

Introduction
I - Varier la nature des aliments (glucides, protéines, lipides…)
II – Cuisiner soi-même (éviter les plats cuisinés – sel, sucer- gras, additifs…)
III – Éviter les aliments gras et sucrés sans apports bénéfiques
IV – Bien s’hydrater et au bon moment
V – Se faire plaisir sans pression

Mot-clé : Adopter une alimentation saine

Titre : Les huiles essentielles : nos alliées bien-être

Introduction : bienfaits
I – Diffuseur
II- Massage, produits de beauté
III- Exemple de plantes et bienfaits
Conclusion

Mot-clé : Huiles essentielles

Titre : 3 bonnes raisons de se mettre au cardio !

Introduction : définition
I – Bon pour la santé – II- Bon pour l’endurance – III – Bon pour la ligne - Conclusion

Mot-clé : Cardio

Titre : Les bienfaits du jeun sur votre organisme

Introduction : Le jeun qu’est ce que c’est ?
I – Les vertus pour la santé
II – Comment bien jeuner ?

Mot-clé : Bienfaits du jeun

Titre : Sauna et hammam : quels bienfaits, quelles différences ?

Introduction
I – Présentation du sauna + bienfaits
II – Présentation du hammam + bienfaits
Conclusion

Mot-clé : Sauna et hammam

Titre : Les bienfaits de l’aquagym sur notre corps

Introduction
I – Bon pour le moral (plaisir et détente)
II – Bon pour la forme (circulation sanguine, cardio et respiration, tonus musculaire)
III – Bon pour la silhouette (tonifier, remodeler et se muscler)

Mot-clé : Bienfaits de l’aquagym

Titre : Le Carrot cake : idéal pour garder la ligne !

Introduction (histoire)
I - Recette / II - Bienfaits

Mot-clé : Carrot-Cake

Titre : Les vertus du Jacuzzi après une séance de sport

Introduction
I – Bien-être, détente et relaxation, massage des zones
II – Les bienfaits après le sport(faciliter la récupération des muscles, favoriser la circulation, éviter les courbatures)

Mot-clé : Jaccuzzi après une séance de sport

Titre : 5 idées recettes pour l’hiver, légères, gourmandes et réconfortantes

Introduction : manque de tonus, besoin de réconfort ou après les fêtes
I – Lasagnes végétariennes aux légumes d’hiver
II – Courge spaghettis au four
III – Dinde au curry et wok de légumes
IV – Fondue chocolat noir et fruits de saison

Mot-clé : Recettes pour l’hiver

Titre : 5 aliments incontournables pour garder la forme en hiver

Introduction hiver, gris, froid, jours courts...
I – Les agrumes (soleil, détox, vitamines, moins de fatigue)
II – Les légumineuses (protéines végétales, glucides, fer, énergie)
III – La banane (potassium, fer et calcium pour renforcer les os)
IV – Le chocolat noir (anti fatigue et bien-être)
V – Les céréales (féculents et énergie)

Mot-clé : Garder la forme en hiver

Titre : Comment bien protéger sa peau du soleil ?

Introduction aux beaux jours, vacances
I – Alimentation et hydratation
II – Vitamines et détox
III – Soins et crèmes
Conclusion : gardez la forme cet été dans notre club de remise en forme

Mot-clé : Protéger sa peau du soleil

Titre : Comment détoxifier son corps pour l’été ?

Introduction
I – Alimentation (fruits et légumes) riches en eau et minéraux, de saison.
Varier les recettes pour le plaisir (ex. jus / salades / bouillon / infusions / crus…)
II – Sport : cardio,
III - Produits de soin.

Mot-clé : Détoxifier son corps pour l’été

Titre : 3 desserts gourmands et légers pour l’été

Introduction
I – Tarte multifruit (ingrédients et bienfaits)
II – Sorbets maison (ingrédients et bienfaits)
III – Soupe de fraises au basilic (ingrédients et bienfaits)
Conclusion

Mot-clé : Desserts gourmands et légers

Titre : Comment gérer son stress grâce au sport ?

Introduction : endorphines du sport pour lutter contre le stress
I – Choix du bon sport (plaisir, sans compétition, sans stress)
II – Activité méditation ou cardio ? (Bienfaits des deux)
III – Profiter et se défouler

Mot-clé : Gérer son stress grâce au sport

Titre : Régime végétarien et sport : nos conseils

Introduction au régime végétarien (protéines)
I – Manger des protéines ! (laitiers, végétales et céréales, légumineuses) + produits à base de soja, blé et poids (steack végétaux, galettes salées…)
II – Les glucides (légumineuses, céréales, fruits et légumes)

Mot-clé : Régime végétarien et sport